Hỗ trợ trực tuyến

Thiết bị y tế Hưng Long

Nick YM: thangtv.coltech
Mobile: 09.8889.0575

Thiết bị y tế Hưng Long

Nick Skype: thietbiytehunglong
Mobile: 0919.341.192

Thống kê

 304 Hôm nay
 1.260 Tất cả
1 Online
 

chỉ số đường huyết là gì?

Ngày đăng tin: 09:36:01 - 04/06/2016 - Số lần xem: 1311
1. Chỉ số đường huyết là gì?
 
Trong y học, đường huyết là một thuật ngữ chỉ hàm lượng đường có trong
 
máu. Đường Glucose là nguồn năng lượng chính của cơ thể đồng thời cũng
 
là nhiên liệu chính cho hệ thần kinh và tổ chức não bộ.
 
Chỉ số đường huyết trong máu luôn luôn thay đổi, tăng lên hoặc hạ xuống
 
tùy vào thời điểm và tình trạng sức khỏe của con người, tuy nhiên nếu
 
đường huyết tăng lên hoặc giảm xuống quá nhiều mức độ bình thường thì đó
 
là một dấu hiệu bất bình thường của sức khỏe con người.
 
Chỉ số đường huyết làm thay đổi quan niệm của chúng ta về chế độ dinh
 
dưỡng lành mạnh. Nó chứng tỏ rằng bánh mì và khoai tây cũng làm tăng
 
nồng độ đường trong máu chẳng khác gì đường tinh chế.
 
2. Chỉ số đường huyết an toàn.
 
Chỉ số đường huyết với người bình thường: Đối với đa số người khỏe mạnh,
 
lượng đường trong máu bình thường là như sau:
 
- Đường huyết bình thường trong người là khoản 4 mM (4 mmol / L hoặc
 
72 mg / dL)
 
- Khi hoạt động bình thường của cơ thể phục hồi lượng đường trong máu ở
 
khoản 4,4-6,1 mmol / L (82-110 mg / dL)
 
- Một thời gian ngắn sau khi ăn đường huyết có thể tăng tạm thời lên đến
 
7,8 mmol / L (140 mg / dL)
 
3. Chỉ số đường huyết đối với những người có bệnh tiểu đường
 
- Trước bữa ăn : 4-7 mmol / L cho những người có loại 1 hoặc loại 2
 
- Sau bữa ăn : dưới 9 mmol / L cho những người có loại 1 và 8.5mmol / L
 
cho những người có loại 2
 
4. Cách xác định chỉ số đường huyết để chẩn đoán bệnh tiểu đường:
 
- Cách 1: Kiểm tra đường huyết trước khi ăn:
 
Việc kiểm tra lượng đường huyết nên thực hiện vào buổi sáng và bạn
 
phải nhịn ăn sáng để kiểm tra, lượng đường trong máu sẽ như sau:
 
+ Bình thường: 4,0-5,9 mmol / l (70-107 mg / dl)
 
+ Tiền tiểu đường hoặc suy Glucose đường huyết: 6,0-6,9 mmol / l (108-
 
126 mg / dl)
 
+ Chẩn đoán bệnh tiểu đường: hơn 6,9 mmol / l (126 mg / dl)
 
- Cách 2: Kiểm tra đường huyết sau khi ăn 2 giờ:
 
+ Bình thường: dưới 7,8 mmol / l (140 mg / dl)
 
+ Tiền tiểu đường hoặc suy dung nạp glucose: 7,9 - 11,1 mmol/l (141
 
đến 200 mg/dl)
 
+ Chẩn đoán bệnh tiểu đường: hơn 11,1 mmol /l (200 mg /dl)
 
5. Làm thế nào để có một chỉ số đường huyết bình thường:
 
- Theo dõi chỉ số đường huyết một cách chủ động:
 
Đo đường huyết tại nhà với máy đo đường huyết là giải pháp tối ưu cho
 
bạn. Bạn có thể đo mọi lúc bạn muốn, sau đó đối chiếu với bảng chỉ số
 
đường huyết có sẵn, bạn sẽ biết được bệnh của mình đang ở tình trạng
 
nào, từ đó đưa ra cách hiệu chỉnh tâm lý, ăn uống, sinh hoạt thích hợp và
 
kịp thời.
 
- Lối sống khoa học để có chỉ số đường huyết bình thường
 
+ Thường xuyên tập thể dục thể thao: vận động cơ thể giúp tinh thần
 
sảng khoải và minh mẫn hơn, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cũng là
 
biện pháp tự nhiên điều hòa khí huyết cơ thể. Vận động hợp lý để kiểm
 
soát tốt đường huyết và phòng ngừa sự xuất hiện của các biến chứng. Thể
 
dục liệu pháp có thể làm giảm được mỡ máu, hạn chế tăng huyết áp, cải
 
thiện được tình trạng tim mạch và có tác dụng hỗ trợ cho việc ổn định
 
đường máu.
 
+ Đo đường huyết thường xuyên: theo dõi chỉ số đường huyết để biết thể
 
trạng sức khỏe là việc nên làm.
 
+ Ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ như rau xanh, hoa quả bổ sung
 
lượng đường dễ hấp thu và tốt cho cơ thể là cách đơn giản nhất để phòng
 
bệnh – không chỉ bệnh về đường huyết mà còn đẩy lùi được những mầm
 
bệnh khác.
 
6. Thực phẩm tốt giúp bạn duy trì chỉ số đường huyết ổn định:
 
Một chế độ ăn nhiều chất đường không chỉ gây hại cho người đái tháo
 
đường mà cho cả người bình thường.
 
Đường huyết tăng cao là nguyên nhân gây ra biến chứng mạch máu ở người
 
mắc bệnh đái tháo đường. Chẳng hạn như mù mắt, suy thận, bệnh thần kinh,
 
nhồi máu cơ tim, đột quỵ và loét bàn chân….
 
Những thực phẩm tốt cho chỉ số đường huyết của bạn:
 
- Ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ như rau xanh, hoa quả bổ sung lượng
 
đường dễ hấp thu và tốt cho cơ thể là cách đơn giản nhất để phòng bệnh –
 
không chỉ bệnh về đường huyết mà còn đẩy lùi được những mầm bệnh
 
khác.
 
- Bánh mì chứa nhiều chất xơ sẽ làm chậm tăng đường huyết hơn là bánh
 
mì trắng.
 
- Khoai tây nấu chín có chỉ số đường huyết thấp hơn khoai tây chiên, khoai
 
tây nướng.
 
- Hạt bắp nấu chín nguyên vẹn có chỉ số đường huyết thấp hơn bắp nổ, bột
 
bắp, bánh bột bắp.
 
- Mướp đắng: được coi như là một loại dược phẩm rất tốt dành cho bệnh
 
nhân bị tiểu đường. Mướp đắng rất giàu các vitamin cần thiết và muối
 
khoáng như vitamin B1, vitamin B2, vitamin C và sắt rất cần thiết cho
 
bệnh nhân tiểu đường.
 
- Cà rốt: Trong khi các loại đường có các loại thực phẩm chuyển thành
 
đường trong máu một cách nhanh chóng, thì đường trong cà rốt lại
 
chuyển hóa ở mức độ chậm chạp. Cà rốt được cho là rất tốt cho bệnh
 
nhân tiểu đường nó cung cấp beta-carotene giảm nguy cơ của bệnh tiểu
 
đường và kiểm soát đường huyết tố.
 
- Bông cải xanh: là loại rau rất tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường.
 
Bông cải xanh có nhiều chất xơ và chất chống oxy hoá.
 
- Bí ngô: Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, bí ngô có tác dụng phục
 
hồi các tế bào trong tuyến tụy, và hoàn toàn có khả năng ngăn ngừa và
 
chữa trị được bệnh tiểu đường.
 
- Dưa chuột: Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nước ép dưa chuột chứa
 
loại hormone cần thiết tốt cho việc sản xuất insulin của tuyến tụy, có lợi
 
cho bệnh nhân tiểu đường.
 
- Hành tây: có tác dụng dự phòng sự tăng đường máu.
 
Chúc các bạn có những thông tin bổ ích qua phần tin này!
 
Thắng westlife ( sưu tầm )

Các tin khác

Nhận xét


Viết nhận xét

Họ và tên:


Email:


Nhận xét của bạn:

Nhập mã số xác nhận bên dưới: